腰痛の原因を知って健康になる

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トップページ >> あなたの健康を脅かす腰痛の原因とは|生活改善から作れる健康

腰痛の原因を知り健康的な毎日を

自覚症状がある病気や怪我として腰痛は最も多くの人が経験しています。特に多いのが悪い姿勢や肥満が原因で腰で体重を支えるようになり姿勢が悪くなって腰痛を引き起こします。また普段は行わない激しい運動や重い荷物を持つことで腰の筋肉が緊張して痛みを引き起こすこともあります。この場合は一過性の痛みでありすぐに治まることが多いですが、ぎっくり腰になってしまうと数日の安静が必要です。また病気が原因の場合は大動脈瘤や悪性腫瘍や結石、骨粗鬆症、ヘルニア、女性ホルモンの影響など様々です。その他にも加齢により骨が変形して痛みを引き起こしたり、自分の体に合わない靴や下着を着けている場合、ストレスなど多岐にわたります。腰痛を引き起こさないためには規則正しい健康的な生活をおくることが大切です。 毎日の食事で脂っぽいものを多量に摂取することは避け、野菜やビタミン、ミネラルのバランスがとれた食事をとるようにしましょう。また普段重い荷物を持つ仕事や同じ姿勢で長時間仕事をするような人は腰痛健康診断もありますので積極的に利用しましょう。耐えられないほどの激痛を感じたり、いつまでも痛みが治まらないと健康的な生活を送ることができません。このような場合は病院を受診して原因を探ることから始めましょう。

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